5 yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ sâu mà bạn cần biết

5 yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ sâu mà bạn cần biết

1. Môi trường ngủ – yếu tố nền tảng

Không gian phòng ngủ quá sáng, ồn ào hoặc bí bách có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm.
👉 Hãy đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, nhiệt độ ổn định (khoảng 26°C), ánh sáng dịu và thoáng khí.
Một tấm đệm Everon chính hãng cũng giúp giảm rung động, hỗ trợ giấc ngủ yên bình.

2. Chăn ga gối đệm – người bạn đồng hành thầm lặng

Theo chuyên gia giấc ngủ, chăn ga gối đệm chiếm đến 70% cảm giác dễ chịu khi ngủ.

• Đệm quá cứng → đau lưng

• Gối quá cao → mỏi cổ

• Vải kém thoáng khí → đổ mồ hôi lưng

Everon đã khắc phục điều này bằng vải Tencel, Cotton, Modal và đệm bông ép thoáng khí, giúp giấc ngủ sâu và đều hơi thở hơn.

3. Căng thẳng và tâm lý

Stress là “kẻ thù” của giấc ngủ.
Hãy tạo thói quen nhẹ nhàng trước khi ngủ: nghe nhạc, đọc sách hoặc xịt tinh dầu thơm.
Một không gian chăn ga Everon ấm áp, màu sắc nhẹ nhàng cũng giúp tâm trí thư giãn tự nhiên.

4. Thói quen sinh hoạt

Ngủ trễ, dùng điện thoại, cà phê buổi tối đều khiến não khó vào trạng thái nghỉ.
Duy trì lịch ngủ cố định và giường ngủ sạch sẽ, gọn gàng với Everon sẽ giúp cơ thể “ghi nhớ” thời điểm thư giãn.

5. Sức khỏe cơ thể

Những vấn đề về tiêu hóa, tim mạch hay hô hấp đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Lúc này, đệm Everon Natural Latex hoặc đệm bông ép cao cấp với khả năng nâng đỡ chuẩn cột sống sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm.

👉 Kết luận

Một giấc ngủ sâu không chỉ đến từ sự yên tĩnh, mà còn từ chăn ga gối đệm phù hợp với cơ thể và tâm trạng.
Tại everonhanoi.com.vn bạn có thể chọn hàng trăm mẫu đệm và chăn ga giúp giấc ngủ “êm như tơ lụa”.

🌸 Tổng Đại Lý Everon 184 Kim Ngưu – Hà Nội

Website: https://everonhanoi.com.vn
Hotline: 0932 329 622
Slogan: “Everon – Mang đến giấc ngủ trọn vẹn, nuôi dưỡng hạnh phúc mỗi ngày.”

Mời quý khách tìm hiểu thêm

Tầm quan trọng của giấc ngủ và vai trò của chăn ga gối đệm trong việc nâng niu sức khỏe con người